Endurance, force et prévention des blessures musculaire.

Les yogas plus relaxants, comme le yin ou le hatha, vont agir de leur côté sur la souplesse du corps et le relâchement des muscles. On travaille ici sur les fascias (des membranes de tissu conjonctif présent dans l'ensemble du corps humain) : le (la) sportif(ve) se prémunit des blessures.

La partie méditative du yoga agit sur le mental. En se concentrant sur la visualisation, on est davantage conscient de son corps, on y est plus connecté. On connaît son rythme. Dans la pratique, cela nous permet de tenir un effort plus longtemps.

Les pranayama, exercices de respiration, permettent de soigner le souffle, essentiel à tout sport d'endurance.

 Atelier de 2h - 30€
(Petit groupe)

Découvrez les autres Yogas et pratiques adaptées :

Hatha Yoga : tout au long des exercices et postures réalisés en douceur, le Hatha Yoga met surtout l’accent sur la respiration et la relaxation, la pensée positive et la méditation.. En savoir plus

Yin Yoga : il mise sur des étirements de longue durée, combinant une respiration lente et profonde. Caractérisé par des postures tenues pendant plusieurs minutes, le Yin yoga permet de travailler l’ensemble du corps et l’esprit. En savoir plus

Yoga en entreprise : interventions sur le lieu de travail avec des postures et des exercices de Yoga propices pour diminuer le stress, améliorer sa relation aux autres, booster son énergie. En savoir plus

Yoga pour les séniors : un yoga tout en douceur pour préserver son capital forme et santé. En savoir plus

Yoga pour les enfants : enseigné de façon ludique, à travers le jeu, la pratique du Yoga permet à l'enfant de se détendre, de prendre conscience de son corps dans l'espace, d'apprendre à se concentrer et à canaliser ses énergies. En savoir plus