Les bienfaits sont d'ordre physique : flexibilité, mobilité, force, vitalité, aptitude à se relaxer, amélioration du sommeil, réduction des séquelles de vieilles blessures et, en général, meilleure santé grâce à la tonification des muscles, du squelette et des systèmes cardio-vasculaire, nerveux, immunitaire, endocrinien, digestif.

Hatha Yoga Sivananda, un Yoga moderne. Ce yoga fut fondé dans les années 1960 par Swami Vishnudevahanda (1927-1993). Celui-ci était élève de Swami Sivananda, d’où le nom qu’il donna à sa technique. Il reste tout de même basé sur le Hatha Yoga.

Le Sivananda yoga, tout au long des exercices et postures réalisés en douceur, met surtout l’accent sur la respiration et la relaxation, la pensée positive et la méditation.

Le Sivananda yoga repose sur 5 principes :

  • l’exercice juste : une pratique régulière des postures (asanas), mais sans préjudice sur le corps, l’exercice doit se pratiquer en douceur.
  • La respiration juste : il faut apprendre à respirer correctement tout au long de la pratique (pranayama).
  • la relaxation : il est important d’arriver à bien se détendre, non seulement pour détendre le corps mais aussi l’esprit.
  • une façon juste de se nourrir : ce type de yoga encourage en effet le végétarisme.
  • une façon de penser positive et la pratique de la méditation.

 

Le Yin yoga mise sur des étirements de longue durée, combinant une respiration lente et profonde. Caractérisé par des postures tenues pendant plusieurs minutes, le Yin yoga permet de travailler l’ensemble du corps et l’esprit.

QUI SUIS-JE ?

Après un parcours de médiatrice du livre qui m'a amenée à développer la lecture en milieu rural et à mettre en place des ateliers lecture / contes et relaxation auprès des enfants et aussi auprès des séniors, j'ai découvert en Inde le Yoga, l’Ayurveda (massages) et la Méditation. 

C'est dans une clinique Ayurvédique en Inde dans le Kérala (berceau de la médecine Ayurvédique) et auprès de Caroline Henry (Gayaveda à Tours) que J'ai pu observer, étudier et intégrer ces 3 pratiques.

J'ai pu bénéficier d'un enseignement traditionnel respectant l'esprit et la philosophie du yoga et des massages Ayurvédiques tels qu'ils sont pratiqués en Inde.

J'exerce aussi dans les écoles de la ville de Caen depuis plusieurs années, au DOJO HASTINGS (yoga et soins Ayurvédiques), auprès de l' Association CALVAIRE SAINT PIERRE (yoga) à CAEN.

Je suis heureuse de vous accueillir pour partager les bienfaits de ces pratiques.

Formations
  • Certification en Massage Ayurvédique en Inde du Sud 
  • Formation réflexologie et massage au Temple de Wat Pho Thailande 
  • Diplôme de Professeur Récré Yoga auprès de Julie Giacomini SriMa School, Fédération Française de Yoga Enfant 
  • Formation yoga séniors "Maison du Yoga" à Tours 
  • Diplômée Professeur de yoga à l’école internationale de Yoga Vedanta SIVANANDA 
  • Stage Méditation de la Pleine Conscience avec C. Beaugé - Espace Beauregard - Paris
  • Stage certifiant : L'expérience de la méditation - Sivananda - Orléans
  • Formation Yin Yoga "En quête d'équilibre" avec Philippe Beer Gabel et Anne Gaëlle Guillot à Monte Velho