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Reprise des cours

Le 20 Août 2018 au Dojo Hasting

Le 10 septembre à la MJC Calvaire Saint Pierre et à L’Atelier

 

Dojo Hastings 

Calvaire St Pierre
L'Atelier
 
lundimardimercredijeudivendredi
Hatha Adultes
Tous niveaux
9h30 / 10h45

Yoga Seniors
10h / 11h15

Récré’Yoga
4-8 ans
9h30 / 10H45
  Yin Yoga
9h30 / 10H45

Yoga Doux
11h / 12h15

   

 

 

Hatha Adultes 
Tous niveaux
12h30 / 13h45 

    Hatha Adultes
Doux
12h30 / 13h45
 
 

Hatha Adultes
Tous niveaux
19h / 20h15

Hatha Adultes
Tous niveaux
20h / 21h15

   Yin Yoga
19h / 20h15

 

Atelier à thème 1 dimanche par mois 

Dojo Hastings 

3, rue d'Hasting à Caen 2h
Atelier Haha Yoga 25€

 

2018
7 octobre
4 novembre
2 décembre
2019
6 janvier
3 février
3 mars
7 avril
5 mai
30 juin


DOJO HASTINGS

3, rue Hastings à CAEN

Dans un espace propice à la détente, les cours adaptés à chacun sont en petits groupes de 8 personnes maximum.

  • Cours adultes /séniors (1h 15 Séance) : 13 €
  • Séance d’essai : 10 €
  • Carte 5 séances (valable 2 mois) : 60 € / Carte 10 séances (valable 4 mois) : 110 €
  • Cours individuel personnalisé (1h15) à domicile ou au Dojo : 45 €
  • Cours individuel suivi d'un massage Ayurvédique (2h15) : 99 €
  • Ateliers à thème le dimanche matin (Hatha yoga et initiation à la méditation par ex) - 1 fois par mois (de 10h à 12h) : 25 €

 

MJC CALVAIRE SAINT PIERRE

7-9 rue de La Défense Passive à CAEN

Cours de Hatha yoga adultes, adultes/ados, séniors, enfants et parents/enfants.

Ateliers 3ème samedi de chaque mois (06 28 32 21 27)

2018
17 mars / 14 avril  / 16 juin

 

  • Atelier Hatha yoga adultes/ados tous niveaux 10h30/11h45 : 15 €
  • Atelier parents/enfants 15h/16h : 25 €

(12 participants maximum)

Je vous invite à consulter directement le site internet de la M.J.C du Calvaire Saint Pierre www.cacsp.jimdo.com
ou le secrétariat au 02.31.93.11.08 (4 Cours d'essai consécutifs : 40€)

Un conte, des tapis, des coussins pour se sentir bien.

Des mots pour raconter, rêver, respirer, s’étirer, s’allonger.

Apprendre à connaître son corps et le monde par le toucher.

Des postures de yoga amusantes pour rythmer la séance avant un moment de détente et des petits gestes d’auto-massage.

En complément de ma formation de professeur de yoga mon expérience de médiatrice du livre dans les écoles, bibliothèques, médiathèques  salon  du livre Époque (Caen)  m'ont amenée à associer contes et relaxation pour les enfants.

 

Découvrez également notre atelier yoga enfants/récré'yoga

Prendre un temps pour soi 

Les soins Ayurvédiques constituent un élément important de la médecine traditionnelle indienne. Ils aident à restaurer l’équilibre corps-esprit, permettent d’équilibrer les énergies, d'apaiser les tensions, facilitent le sommeil, préservent l'élasticité de la peau, stimulent la circulation et donc l’élimination des toxines et des déchets accumulés dans le corps.

Le massage que je pratique est basé sur le système médical ancestral indien. C’est en Inde dans une clinique du Kérala que j'ai été formée.

Définition de l'Ayurveda : en sanskrit, " Ayur " signifie la vie, et "Veda " la science ou la connaissance. Créée par les Rishis, les Sages de l'Inde classique, l'Ayurveda " peut donc se traduire littéralement par " Connaissance de la vie ou de la longévité ".

 

Massage Abhyanga (Rééquilibrant, relaxant et vitalisant)

1h - 65 € / 1h30 - 90 €

« Abhyanga » signifie littéralement massage à l’huile de tout le corps. Ce massage traditionnel est spécifiquement recommandé pour une amélioration globale de la santé et du bien-être. En effet, l’Abhyanga est la voie la plus directe pour harmoniser l’énergie vitale du corps. L’Abhyanga met en œuvre non seulement diverses techniques manuelles mais aussi les propriétés des différentes huiles, plantes ou arômes utilisés pendant toute la durée du massage. Il stimule la peau, les muscles, la circulation sanguine, lymphatique, nerveuse et énergétique. Pratiqué régulièrement il développe la concentration, la confiance en soi.

Ayurvéda + Yoga (Bilan Ayurvédique)

2h15 - 99 €

Ils vont de pair puisque tous deux indiqués comme éléments conduisant au bien être physique et mental, c'est pourquoi je propose une formule qui les associe.

Massage Abhyanga complet du corps précédé d'une séance de yoga personnalisée. Cette séance doit permettre de reprendre chez soi des postures adaptées vues ensemble.

Idéal pour découvrir les bienfaits du yoga et du massage Abhyanga. Un grand moment de détente et d'écoute de soi à offrir ou à s'offrir.

Massage Shirodara (Rééquilibrant, relaxant et vitalisant)

2h - 120 € 

Shirodhara vient de deux mots sanskrit shiro (front) et Dhara (flux).

Massage complet du corps, suivi d'un massage du crâne et du visage pour préparer le mental à recevoir un bain d'huile tiède. Le shirodhara est un soin dans lequel on fait couler lentement une huile tiède sur le front du patient. Le shirodhara procure un état de relaxation profonde et a un effet purifiant sur le plan mental. Il contribue à un état d’esprit calme et équilibré.

Massage enfants (- de 12 ans)

30 min - 30 € / 45 min - 45 €

Massage complet du corps avec de l'huile Bio adaptée à la peau de l'enfant (Calendula - huile de coco) très harmonisant et relaxant.

Soins express dos 

30 min 35 € / 45 min 45 

Ce massage permet de retrouver le calme intérieur, de libérer les tensions et de soulager les douleurs physiques et émotionnelles.

Il déstresse et réénergétise le corps.