Tout en s'adaptant à l'âge de chacun, les cours alternent des postures debout et assises, des exercices de respiration et de concentration, des jeux et des moments de relaxation. 

Les enfants développent la force et la souplesse de leur corps, la capacité à se concentrer et à se relaxer, la confiance en soi, l'ouverture aux autres et la créativité.

Le Yoga pour enfants est enseigné de façon ludique, à travers le jeu. La pratique du Yoga permet à l'enfant de se détendre, de prendre conscience de son corps dans l'espace, d'apprendre à se concentrer et à canaliser ses énergies.

Les enfants vont développer une meilleure confiance en eux, améliorer leur coordination et la conscience de leur schéma corporel. Le Yoga peut s'avérer très utile aux écoliers stressés et déconcentrés.

RECRE'YOGA 

SUR DEMANDE

Le yoga est un outil qui permet de préparer, protéger et prendre conscience du corps, de développer l'équilibre et la motricité.

Le travail sur le souffle, la respiration augmente la concentration et la confiance en soi.

Les séances de yoga pour enfants sont différentes de celles des adultes.

Ils apprennent de manière ludique des postures, à persévérer tout en étant doux avec eux-mêmes, à prendre conscience des autres. 

Ils découvrent une partie de la philosophie du yoga, la patience, le courage, le partage, la compassion et la magie du silence.

Ateliers 

SUR DEMANDE

DUO PARENT/ENFANT - 16h/17h

Une fois par mois, cette aventure à deux est un moment privilégié. Cet atelier parent/enfant est une invitation à la découverte du yoga, dans un esprit de joie, de douceur et de bienveillance.

Après avoir relâché les tensions du corps, nous découvrirons en musique les postures d’animaux de façon ludique, puis, nous porterons une attention particulière aux bienfaits de la respiration.

Nous aborderons aussi « la pleine conscience », un moment de partage pour vivre l’instant présent. 

Enfin, après quelques auto-massages, nous clôturerons la séance par un temps de relaxation, pour parfaire le relâchement physique et mental.

Les ateliers en famille vous permettront d’échanger, de partager une activité avec votre (vos) enfant (s) dans la complicité et de faire grandir les liens dans un espace de détente.

Découvrez les moments contes et relaxation pour tous

Les bienfaits du Hatha Yoga sont d'ordre physique : flexibilité, mobilité, force, vitalité, aptitude à se relaxer, amélioration du sommeil, réduction des séquelles de vieilles blessures et, en général, meilleure santé grâce à la tonification des muscles, du squelette et des systèmes cardio-vasculaire, nerveux, immunitaire, endocrinien, digestif.

Hatha Yoga Sivananda, un Yoga moderne. Ce yoga fut fondé dans les années 1960 par Swami Vishnudevahanda (1927-1993). Celui-ci était élève de Swami Sivananda, d’où le nom qu’il donna à sa technique. Il reste tout de même basé sur le Hatha Yoga.

Le Sivananda yoga, tout au long des exercices et postures réalisés en douceur, met surtout l’accent sur la respiration et la relaxation, la pensée positive et la méditation.

Le Sivananda yoga repose sur 5 principes :

• l’exercice juste : une pratique régulière des postures (asanas), mais sans préjudice sur le corps, l’exercice doit se pratiquer en douceur.
• La respiration juste : il faut apprendre à respirer correctement tout au long de la pratique (pranayama).
• la relaxation : il est important d’arriver à bien se détendre, non seulement pour détendre le corps mais aussi l’esprit.
• une façon juste de se nourrir : ce type de yoga encourage en effet le végétarisme.
• une façon de penser positive et la pratique de la méditation.

Massage Abhyanga (Rééquilibrant, relaxant et vitalisant)

1h - 80 € / 1h30 - 120 €

« Abhyanga » signifie littéralement massage à l’huile de tout le corps. Ce massage traditionnel est spécifiquement recommandé pour une amélioration globale de la santé et du bien-être. En effet, l’Abhyanga est la voie la plus directe pour harmoniser l’énergie vitale du corps. L’Abhyanga met en œuvre non seulement diverses techniques manuelles mais aussi les propriétés des différentes huiles, plantes ou arômes utilisés pendant toute la durée du massage. Il stimule la peau, les muscles, la circulation sanguine, lymphatique, nerveuse et énergétique. Pratiquée régulièrement il développe la concentration, la confiance en soi.

Ayurvéda + Yoga (Bilan Ayurvédique)

2h15 - 130 €

Ils vont de pair puisque tous deux indiqués comme éléments conduisant au bien être physique et mental, c'est pourquoi je propose une formule qui les associe.

Massage Abhyanga complet du corps précédé d'une séance de yoga personnalisée. Cette séance doit permettre de reprendre chez soi des postures adaptées vues ensemble.

Idéal pour découvrir les bienfaits du yoga et du massage Abhyanga. Un grand moment de détente et d'écoute de soi à offrir ou à s'offrir.

Massage Shirodara (Rééquilibrant, relaxant et vitalisant)

2h - 130 € 

Shirodhara vient de deux mots sanskrit shiro (front) et Dhara (flux).

Massage complet du corps, suivi d'un massage du crâne et du visage pour préparer le mental à recevoir un bain d'huile tiède. Le shirodhara est un soin dans lequel on fait couler lentement une huile tiède sur le front du patient. Le shirodhara procure un état de relaxation profonde et a un effet purifiant sur le plan mental. Il contribue à un état d’esprit calme et équilibré.

 
Soins express dos 

30 min - 45 € / 40 min - 55 €

Ce massage permet de retrouver le calme intérieur, de libérer les tensions et de soulager les douleurs physiques et émotionnelles.

Il déstresse et réénergétise le corps.

Massage enfants (- de 12 ans)

30 min - 45 € / 40 min - 55 €

Massage complet du corps avec de l'huile Bio adaptée à la peau de l'enfant (Calendula - huile de coco) très harmonisant et relaxant.

Yoga traditionnel, travail sur la respiration et décomposition des postures essentielles, relaxation...

La pratique du Yoga : déroulement du cours
1. Laisser la journée derrière soi
2. Les exercices de respiration (Pranayama)
3. L'échauffement
4. Les postures (Asanas)
5. La détente finale

. Les postures entretiennent et débloquent notre corps
. Les respirations nettoient notre corps et lui apportent son énergie vitale
. La relaxation restaure et revitalise notre corps et notre esprit

« La santé est la richesse, la paix du mental est le bonheur, le yoga
montre la voie » S.Vishnudevananda

COURS EN SEMAINE ET 1 DIMANCHE par mois

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